8 obiceiuri alimentare care te vor scapa de burta

Slabirea sanatoasa necesita disciplina, dedicarea si adoptarea obiceiurilor care promoveaza o reeducare a stilului de viata si modul in care ne raportam la mancare. Lupta impotriva echilibrului nu este intotdeauna usoara, dar urmand cateva sfaturi simple, puteti pierde in greutate fara indoiala. 1. Evitati sa mancati dupa ora 21 Nu este adevarat ca metabolismul incetineste sau ca mai putine calorii sunt arse in acea perioada, dar consumul de alimente tarziu noaptea poate impiedica intr-adevar pierderea in greutate deoarece, de cele mai multe ori, la acel moment alegeti optiuni nesanatoase, bogate in grasimi si zahar, inainte de a merge la culcare. 2. Relatia cu alimentele  Permiteti-va, din cand in cand, sa consumati alimentele pe care le iubiti si care, in general, sunt interzise de diete. Doar faceti-o cu moderatie. 3. Acordati atentie mestecatului Si fiecare muscatura pe care o luati cand mancati conteaza. Nu mancati in fata televizorului sau uitandu-va la telefonul mobil sau computer. Acest obicei va face sa mancati mai repede, prin simpla distragere a atentiei. 4. Incercati sa pregatiti cel putin jumatate din mese Si evitati recurgerea la mese procesate sau livrare la domiciliu. In plus fata de ingrijirea sanatatii dumneavoastra veti pierde greutatea mai usor. 5. In loc de sucuri naturale, consumati direct fructele Veti reduce aportul de calorii si, in plus, veti profita de fibrele din alimentele dvs., care in mod normal se pierd in bauturi. 6. Evitati produsele alimentare nesanatoase Este preferabil ca prajiturile, biscuitii si alimentele congelate, de exemplu, sa nu fie disponibile. Pentru a evita ispita, umpleti camara cu fructe, legume si alte optiuni care contribuie la scaderea in greutate. 7. Hidratati-va bine Beti cel putin 2 litri de apa pe zi. De multe ori corpul confunda setea cu foamea si te face sa mananci chiar si atunci cand te-ai saturat deja, ceea ce impiedica orice dieta. 8. Incepeti mesele cu salate In plus fata de evitarea excesului de foame, veti incepe sa consumati optiuni mai sanatoase si veti fi multumiti inainte cu alimente mai usoare.