Sportul, aliatul nostru împotriva cancerului la sân

Auzim vorbindu-se despre cancerul de sân peste tot - întreaga lume marchează diverse evenimente din această lună dedicate bolii teribile. Pe lângă campaniile de caritate, maratonii de supraviețuire și clădirile de culoare roz, prevenirea este acum centrul atenției. Un lucru cu care multe studii internaționale sunt de acord, este faptul că exercițiul fizic este un factor foarte important în lupta împotriva acestei boli. Un studiu susține că și o plimbare de o oră pe zi poate contribui la scăderea riscului de apariție a cancerului de sân. Cercetatorii subliniaza ca, chiar si odata ce cancerul a fost detectat si tratat, circulatia poate scadea riscul de recadere. Deci aveți motive să vă mențineți abonamentul la sala de sport, să nu renunțați la joggingul de dimineață și să uitați liftul. Recomandarea cu privire la cantitatea de sporturi care trebuie făcută pentru o mai bună prevenire a cancerului specifică aproximativ 4-5 ore pe săptămână, cu o intensitate medie (mersul pe jos într-un ritm mai rapid se potrivește acestui nivel). Dar întotdeauna exista unele fapte necunoscute în aceste recomandări - de exemplu pentru cât timp o femeie ar trebui să practice mișcarea pentru a vedea beneficiile. Sau pentru cât timp se poate bucura de aceste beneficii dacă nu mai face sport. Vom începe cu răspunsul recent descoperit pentru acest ultim fapt necunoscut: beneficiile în prevenirea cancerului de sân vor dispărea rapid după ce vom opri sportul. Francezii au descoperit acest lucru după ce au intervievat 100 000 de femei franceze cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani într-un studiu care a început în 1990. Concluzia lor: femeile care practicau sport regulat în ultimii patru ani aveau un risc mai scăzut de cancer mamar decât cele care nu au practicat în aceeași perioadă. Femeile care au fost dornice de exercitii fizice cu 5-9 ani inainte, dar care au renuntat la regimul lor sportiv in ultimii 4 ani, nu mai au demonstrat un risc cu 10% mai mic de a avea cancer la san. Tipurile de sport luate în considerare în acest studiu au fost fie 4 ore pe săptămână de mers pe jos, fie 2 ore de activitate mai intensă - ciclism, de exemplu. În concluzie, da, sportul poate fi aliatul nostru de încredere în prevenirea cancerului de sân, cu condiția să nu renunțăm niciodată la acesta. Uita de "Nu am timp, nu am chef de dispozitie, nu azi"!

Post A Comment